मैग्नीशियम ने 6 महीने के बाद कठोर धमनियों को नरम किया—फिर आया नल ट्रायल
12 हफ्तों तक मैग्नीशियम ने धमनियों की कठोरता पर कोई मापनीय असर नहीं दिखाया। 24वें सप्ताह में 52 प्रतिभागियों पर किए गए यादृच्छिक परीक्षण ने पाया कि प्लेसेबो की तुलना में पल्स‑वेव‑वेलोसिटी (PWV) में 1 m/s की सुधार हुई, जबकि रक्त‑दाब में कोई बदलाव नहीं रहा। यह परिणाम रक्त‑वहिका की उम्रदराज़ी में रुचि रखने वालों के लिए रोचक है, पर 2022 में उसी समूह द्वारा 164 वयस्कों और तीन अलग‑अलग मैग्नीशियम फॉर्म पर किए गए बड़े फॉलो‑अप ने कोई सार्थक असर नहीं दिखाया। यहाँ मूल अध्ययन, उसकी कमियों और विरोधाभासी साक्ष्यों की चर्चा है।
NMN और रक्तचाप: 10 परीक्षणों का संयुक्त विश्लेषण, 60 वर्ष से अधिक आयु में सबसे बड़ी गिरावट
Nutrients में प्रकाशित एक नई मेटा‑विश्लेषण ने NMN, जो लोकप्रिय NAD+ प्रीकर्सर है, के 10 रैंडमाइज़्ड ट्रायल्स को मिलाकर यह जांचा कि क्या यह उच्च रक्तचाप वाले लोगों के रक्तचाप को घटाता है। कुल 349 प्रतिभागियों में NMN ने डायस्टोलिक रक्तचाप को औसतन 2.15 mmHg कम किया, जबकि सिस्टोलिक दबाव में सार्थक गिरावट नहीं देखी गई। 60 वर्ष और उससे अधिक आयु वाले वयस्कों में सिस्टोलिक दबाव लगभग 3.94 mmHg घटा। लेकिन नमूना छोटा है, विश्लेषण ने कॉमन‑इफ़ेक्ट मॉडल का उपयोग किया है और लेखकों ने परिणामों को प्रारम्भिक बताया है। यहाँ बताया गया है कि आंकड़े क्या दर्शाते हैं, क्या नहीं, और क्यों NMN रक्तचाप की दवा का विकल्प नहीं है।
720 µg विटामिन K2 + D3 ने धमनियों में कैल्सीफिकेशन को ~21 % धीमा किया: एक RCT में
दो‑सालिया, डबल‑ब्लाइंड, रैंडमाइज़्ड कंट्रोल्ड ट्रायल में 400 प्रतिभागियों को शामिल किया गया, जिनका कोरोनरी कैल्सीफिकेशन अत्यधिक था। परिणाम दिखाते हैं कि उच्च खुराक विटामिन K2 + D3 ने प्लेसेबो समूह की तुलना में CAC स्कोर में वृद्धि को लगभग 21 % कम किया (196 AU बनाम 248 AU)। इमेजिंग से पता चला कि नॉन‑कैल्सीफ़ाइड प्लैक में कोई वृद्धि नहीं हुई, जिससे यह संकेत मिलता है कि कैल्सीफ़ाइड प्लैक की स्थिरता पर नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ा। यह सप्लीमेंट केवल प्रगतियों को धीमा करता है, कैल्शियम को घटाता नहीं, और इस अध्ययन में दिल के दौरे या मृत्यु जैसी क्लिनिकल घटनाओं को माप नहीं गया।
दो सस्ते सप्लीमेंट्स ने हृदय‑मौतों को आधा कर दिया, पर एक शर्त है
CoQ10 और सेलेनियम – दो किफायती सप्लीमेंट्स – स्वीडिश बुज़ुर्गों में हृदय‑संबंधी मृत्यु की दर को 12.6 % से घटाकर 5.9 % तक लाने में योगदान मिला। हृदय‑तनाव के मार्कर और इकोकार्डियोग्राफी में भी सुधार देखा गया। हालांकि यह अध्ययन केवल 443 व्यक्तियों पर, सेलेनियम‑कम देश में किया गया है, इसलिए यह स्पष्ट नहीं कि लाभ किस पोषक‑तत्व से आया। KiSel‑10 ने असल में क्या दिखाया, किसके लिए यह लागू हो सकता है, और अपनाने से पहले किन सुरक्षा पहलुओं पर विचार करना चाहिए—इन सबका विवरण इस लेख में है।